um 23:00Uhr

sieht ein Laufschuh, so aus !

eisbar?

ja und zwar im Hilton in Köln! Vorteil? Ganz klar: nie wieder kalte Trinks.

Mist wetter

in Köln aber egal, raus und ab ans Rheinufer und mal sehen wo die Kölner laufen

und sowas verpasst man

wegen einer doofen Freck

.....mist

schon eine Woche nicht mehr richtig gelaufen. So eine Freck verleidet einem die Lust am Laufen. Musste heute morgen schon nach 4 Km das Handtuch werfen, da meine Pulsuhr mir mitgeteilt hat, HÖR BESSER AUF ( 135% des Max Puls erreicht) !

sowas schönes

und altes das findet man nur abseits der normalen Weg ! Ich denke ich werde das nächsten mal eine größere Runder über den Wahlener Berg drehen.

kleiner Mann

und eine so große Stange;-)

Ohne Worte