Gleich

gehts los....

Es liegt ganz bei dir

,ob du läufst, um dich selbst zu bestrafen oder dich selbst zu erfahren. Wählst du mir mit das Letztere, wird jeder Lauf Freude machen ;das Schlüsselwort heißt:
Nimm es leicht !
Mache einen Läufer aus dir, schrittweise, geduldig, entspannt ".

Nach dem Regen

Träumen darf man ..

Fast

....

Nicht zu bekommen, was man will, ist manchmal ein großer Glücksfall!

Bohh

was ein toller Lauf.Es sollte ja nur so was kleines werden aber dann sind es 25 Km rund um die Staustufe in Nonnweiler und über den Hunnenring in Otzenhausen geworden. Und ich Depp hatte meine Handy im Auto vergessen........aber das wird auf jeden Fall noch nach geholt. Ich war schon ein paar mal da oben aber, diese neuen Wege die ich gezeigt bekommen habe, sind der Hammer!!
Ein dickes Dankeschön an dich Heike, für die tolle "Führung" ! Schon erstaunlich wenn man alles so beim Laufen kennen lernt ;-))

Bei

diesem Wetter raus.................aber sofort doch ;-)
und weil es so schön war gibt es noch ein paar Bilder vom heutigen Lauf.
Kleine Randbemerkung: Regen Regen Regen....Schuhe so voll Wasser das selbst der Bodensee neidig wäre und 3mal sowas von auf die Nase gelegt, das ich aussah, als wäre ich im Tarnanzug unterwegs....aber Spaß gemacht hat es trotz alledem!

Jetzt ratet mal für welchen Weg ich mich entschieden habe?

Das ist die Rückseite der Schimmelkopf Tafel. Nette Idee.

Wer wohl hier wohnt?

Oh

fast noch vergessen......

Fast

4 Stunden ohne Uhr und ohne Handy( also ohne GPS und Sportstracker) nur zur Sicherheit.Kein Fotos, kein Bericht dazu,Zeit für sich und die Gedanken, Laufen im Hochwald pur!! Perfekt!!

11 Crad, Regen

und eine Dickes Dankeschön an den Erfinder von Goretex !!

Gewitter

im anzug.....

Hochwald Pfad

heißt der kleiner Bruder der Weiskircher Höhen Tour und genau den bin ich heute gelaufen. Dazu später mehr wenn ich wieder zurück bin.......
So jetzt mal los:
Wie schon gesagt ist es der kleiner Bruder der Weiskirchen Höhen Tour, die ich euch vor eine paar Wochen schon vorgestellt habe. Der HWP verläuft über einige KM auch über die WHT und den SHS von daher gibt es nur ein oder zwei Bilder zum heutigen Lauf. Der WHP verläuft fast zu 90% nur über schöne schmale Pfade und nur ab und an musste ich einige Meter über Forstwege laufen um auf einen anderen Pfad zu kommen.
Was mir heute aufgefallen ist waren die vielen Wandere dir mir über den Weg "gelaufen" sind. Das war auf den anderen Wegen so gut wie nie der Fall. Was einzig negative an diesem Weg ist die meiner Meinung nach, schlechte Beschilderung des Weges. Auch einige Wandere bemängelten das bei ein paar kleinen Unterhaltungen am Wegesrand ;-) Am schlimmsten war es aus dem Wahnbachtal raus. Das Hinweisschild hängt so hoch an einem Baum das man es fast nicht sieht. Auch ich lief erst dran vorbei um dann nach zirka 500m umzukehren und nach einer kurzen Suchen das Schild zu finden. Das war es aber schon an schlechten Erfahrungen auf dem Weg. Auch dieser Weg hat mich mit 100%tiger Sicherheit nicht zu letzten mal gesehen.

Diese

Woche standen nur 2 "Erhaltungsläufe" auf dem Programm. Es war einfach zu heiß (29 ° und mehr) um großartig lange zu laufen.

Und endlich geht sie wieder los:
Die große Schleife!

Trotz aller Doping Skandale komme ich an der TDF einfach nicht vorbei. Fragt mich nicht wieso, aber auch letztes Jahr nach all den Positiven Test, habe ich gesagt DAS WAR´S aber schon wieder bin ich in ihrem Bann ;-) Bis jetzt 19:10 Uhr, liegt Andreas Klöden beim Prolog in Monte Carlo auf Platz eins und Lance Armstrong auf einem erstaunlichen guten 5ten Platz !!

SHS

steht für Saar Hunsrück Steig und den bin ich heute-in Vorbereitung auf den SHS Lauf den ich vorhabe- über ein kleines Steilstück gelaufen. Die Strecke ging vom Losheimer Stausee über Teilabschnitte folgender Wanderwege-Stausee Minitour,Tafeltour,Felsenweg,2Tälerweg -nach Weiskirchen. Es war ein sehr kurzweiliger Lauf den ich mit Sicherheit wieder laufen werde, weil es heute für schöner Weitsichten-von zB Scheiden aus-zu diesig war. So gibst dazu noch was zu sagen.....ach ja: Ich hatte ja auch noch nie einen so schweren in meinem Bett *grins*

Wege des Wassers

heißt der 4 Wanderweg den ich euch vorstellen will. Eins vorab: Wenn man denkt es würden keine Steigungen gegen ende komme, der sollte sich für den richtigen Weg entscheiden*grins*

So, eines würde ich jedem raten er sich das, wie ich, laufend antun will. Nehmt euch von Nunkirchen an Anlauf damit die Muskeln warm sind sonst streckt ihr am ersten Anstieg alle viere von euch, so steil geht es dort bergauf. Es ist ein Weg wie gemacht für einen schönen Trailrun und genau das krasse Gegenteil vom Gregoi Weg. Es geht zu fast 90 % nur über schmale Trail in stetigem bergauf bergab. Man hat ein paar tolle Aussichten über Büschfeld Überlosheim und Nunkirchen bis fast nach Scheiden hoch. Auch kommt man am Drei Kreise Stein vorbei an dessen stelle sich die 3 Landkreise MZG SLS und WND treffen. Das einzige was es am Weg zu bemängel gibt ist das er stelleweise zu schlecht beschildert ist. Unterwegs musste ich 2 Schilder wieder aufhängen die mangels schlechter Befestigung runter gefallen waren. Aber eines ist sicher: Dieser Weg hat mich NICHT zum letzten mal gesehen.
Ach und bevor ich es vergesse: Es ist der erste Weg der mein GPS Handy in die Knie gezwungen hat, ich hatte auf einer Strecke von 3 Km keinen Satfix*grummel* ;-) Bilder folgen wie immer im laufe des Sonntags.

Wer

sagt das es nur Männer sein müssen die in einer Sportart auffallen müssen? Nein, ich meine nicht ihr Aussehen( obwohl das im ersten Moment das auffälligste an ihr ist) sondern durch ihre Trailrunning Wettbewerbe.
Ich stelle euch vor:
Catra Corbett, die wohl durch und durch verrückteste Tailläuferin/Ultraläuferin ever ;-)

Nein, so läuft sie leider nicht *grins*

sondern eher so! Alles weiter zu Catra findet ihr in ihrem Blog!
Viel Spaß bei rumstöbern.......und ja, ein wenig narzisstisch ist sie schon aber das werdet ihr selbst rausfinden.

Der

hat einen an der Waffel würde manch einer sagen wenn er heute mit mir gelaufen wäre. Ich bin meine neue Hausstrecke heute den umgekehrten Weg gelaufen mit einem sehr viel höheren Durchschnitt als beim letzten mal und einigen Intervallen mehr als sonst. Und dann zum guten Schluss, so als wären die 500 Höhenmeter noch nicht genug, kamen dann noch 410 Treppenstufen dazu. 10 mal hoch und dann langsam wieder runter, das ganze dann 10 mal hinter einander. ICH LIEBE DIESEN TRAIL!
Und soll ich euch was sagen? Ich bin immer noch nicht müde......... Jetzt könnte es an den 3Riegel gelegen haben, die ich heute Morgen gegessen habe oder aber an den 2 kleinen Tüten Haribo Gummibärchen kurz vor dem Lauf. ;-)

Was für

ein besch...... Wetter. Aber Spaß hat es trotz allem gemacht. Man konnte auf den Trails richtig gehend um die Kurven Surfen!
Fazit: Nass wie ein Pudel aber rundum Glücklich !!

Wanderweg

N°3 wurde heute unter die Laufschuhe genommen.
Es ist der Gregori Panoramaweg der zwischen den Orten Rappweiler,Mittlosheim und Weierweiler liegt. Mit einer länge von 13,5 Km und 290 Höhenmetern ist er auch nicht besonders schwer.Es ist kein besonderes schöner Wanderweg da meines erachten zu viele Wege mit einem" Rasenmäher bearbeitet wurden ( einige Bilder dazu findet ihr weiter unten). Auch sind mir persönlich zu viel Feldwege und zu lange Asphalt Abschnitt drin. Entschädigt wird man dafür aber von ein paar schönen, wenn auch zu kurzen Trails und einer guten Quelle an der man seinen Durst bedenkenlos stillen kann und ein paar netten Fohlen am Wegesrand die einen ein Stück des Weges begleiten ;-)

So jetzt wird erstmal was gegessen und dann noch schnell unter die Dusche gehüpft bevor ich im laufe des Tages dann die Bilder dazu hochlade.

Was

gibt es schöneres als nach einem doch recht hartem Tag einen schönen Trailrun zu machen.Für dieses Zweck habe ich mir eine schöne Strecke zusammen gewürfelt. Anbei seht ihr wie sie verläuft. Einziges Manko ist der länger "anlauf Weg" aber dafür wird man mit sehr schönen Trails belohnt!

Seht mal

was ich heute gefunden habe. Eine wirklich tolle Trailrunnig online Magazin. Zu finden sind sehr tolle Berichte über Laufevents,Ausrüstung,Wettbewerbe und Menschen rund um Thema TR!! Nach meine TR den ich gleich noch machen werde, stürtze ich mich auf die letzten Ausgaben ;-)

Viel Spaß beim lesen!

Was

für Stunden am See..... Verwirrend aber doch sehr schön ;-)

Ein tolles

Wetter und früh raus. Das kann nur gut werden ;-) Und so war es denn auch. Es war die selbe Strecke wie letzten Sonntag nur dieses mal in Umgekehrter Richtung. Dieses mal habe ich aber auch Teile des Gregori Wanderwegs mit eingebaut. Diesen werde ich mir die nächsten Wochen im Rahmen meiner Wanderwege erlaufen.

Mal

wieder ein schöner Trail Lauf. 11 Km und 500 Höhenmeter durch den schönen Hochwald ;-)

Kurz

und knapp: 10Km 49,15 Min-Puls 140!

Heute

gab es nur einen "normalen" Lauf von 23.0 Km über Waldwege und Strassen :-/ Start war hier in Weiskirchen dann ging es über Konfeld nach Thailen und von dort durch die Hackenbach nach Nunkirchen. Dort einmal quer durchs Wohngebiet Waldring und dann in Richtung Tennisplätze. Dort angekommen ging es weiter Richtung Dellbrorner Mühle. Diese lasse ich trotz einem tollen Frühstüksgeruch links liegen um mich in Richtung Sandgrube Laux weiter zu schlagen. Von dort dann Richtung Weierweiler vorbei am Campingplatz zurück nach Weiskirchen.

Alles gute

für die Väter der Welt zum Vatertag und auf zum 2ten zu erlaufenden Wanderweg.
Ausgesucht habe ich mir den 2 Tälerweg hier in Weiskirchen. Auf einer Länge von 13,5 Km geht es durch 2 Schöne Bachtäler und vorbei an schönen Aussichtspunkten und über tollen Singeltrails.
Edit: Bilder

Ein kurzer

Ausflug an die Kultstätte der Saarlänner :-)


Unser schönstes Wahrzeichen !


So modern kann Tourismus sein.
Was ihr da seht ist ein Barcode der, wenn er fotografiert wird, einen Link zu einer Internetseite über euer Handy öffnet ,auf der man Informationen über zB hier, sie Saarschleife erhält !

Der Spruch erklärt sich von selbst !!

Heute

geht es seit langem mal wieder in meine Heimat zum Laufen. Freue mich schon sehr zu sehen ob sich mal wieder was verändert hat.

Edit:
Moin Langschläfer !
Also ich denke das 3 Tage hinter einander laufen wohl nicht so gut für mich sind. Mein Puls heute war jenseits von gut und böse! Selbst die steilsten Anstiegen auf der Höhentour trieben ihn nicht so hoch. Aber ok, auch solche Tage muss es geben.
Was aber auffällig ist. das es auf meiner Hausstrecke einige Veränderungen gibt. Zum einem sind meine schmale Laufpfade zu "Autobahnen" geworden, was an den vielen Wanderern und Biker hängen wird.
[Bild kommt noch]
Und es gibt einige neue Schilder von denen ich noch nicht weis was sie bedeuten bzw. wer sie auf gehangen hat.
[Bild kommt noch]

Höhentour

1ter Mai, früh aufgestanden und sehr viel geschlafen. Das sind die besten Voraussetzungen für eine guten Lauf. Da ich ja schon länger mit dem Gedanken spiele die Saarländischen Premium Wanderweg zu erlaufen fange ich heute mal mit der Weiskircher Höhentour an.
Anbei zuerst mal ein paar Bilder da meine Beine schwer wie Blei sind und ich mich erst mal erholen muss ;-)

2 Köpfe Lauf

Für nicht Saarländer: Heute habe ich den Schimmel und den Teufelskopf zusammen "geknackt" Es war ein sehr schöner aber auch eine sehr harter Lauf. Wie fast immer hatte ich nix zu essen dabei, was sich dann AUCH wie immer rächte ;-)

Während des Laufes dachte ich mal wieder drüber nach wie es wäre unsere Saarländischen Premium Wanderwege mal zu erlaufen statt zu erwandern. Teile der heutigen Strecke lief ich über den Höhenweg in Weiskirchen welcher über weite Strecken über naturbelassene Weg führt, die sehr sehr schön zu laufen sind. Mal sehen was da noch kommt. Zuerst werde ich aber mal versuchen das Herberloch zu finden! Insider ;-)

Da ist

man der Meinung das man nach einem 12 Stunden Tag keinen guten Lauf mehr hin bekommt und wird dann wie so oft eines besseren belehrt ;-) Und dann kommt es auch noch so gut das ich auf 13 km 680 Höhenmeter erlaufen habe. UND, ich habe nebenbei noch den höchsten Punkt im Saarland erklommen.

Oh

man, das war heute eine Runde. 450 Höhenmeter auf und 250 absteigend. Und das auf 16 Km. Ich bin ganz schön fertig aber sehr sehr zufrieden mit der Leistung eine fast 45 Jährigen ;-) Anbei mal wieder ein Bild aus der Nokia Software: Copyright der Bilder liegen wie immer bei Google.

Und wenn wir schon dabei sind, auch gleich nochmal einen Ausblick aus dem Fenster bevor es losgeht!